Contagem decrescente para a corrida “We Run”

Mais de 650 atletas estão já inscritos na “We Run” e vão correr na zona ribeirinha de Lisboa, em Belém, no próximo dia 29 de junho, naquela que é a primeira corrida promovida mundialmente pelo Wall Street English.

Composta por uma corrida de 10 km, a iniciativa vai ser disputada por sete escalões masculinos e três femininos e terá como prémios a oferta de cursos de inglês num dos mais de 30 Centros Wall Street em Portugal. Além da corrida, podes ainda optar por uma caminhada de 4 km.

Para dar mais sentido à iniciativa, o Wall Street English desafia-te a entrar no espírito solidário do “We Run 2gether” e levar contigo um bem para doar, quando fores levantar o teu dorsal. Tudo o que for reunido será oferecido a três instituições: a CrescerSer, que dedica a sua obra às crianças e jovens em risco (www.crescerser.org), a Raríssimas, que muito tem vindo a fazer pelos que sofrem de doenças raras (www.rasissimas.pt), e a Missão Kanimambo, que intervém na saúde e proteção das pessoas com albinismo, em Moçambique

A corrida We Run conta com o apoio de diversos parceiros, entre os quais Unibanco, Holmes Place, Nestlé Fitness e Cofidis e tem também o apoio técnico da Xistarca. As inscrições ainda estão abertas, podendo ser feitas em qualquer Centro Wall Street English, nas instalações da Xistarca ou online em www.xistarca.pt.

Belém, 29 de junho, às 10h00  I  Corrida de 10 km e caminhada de 4 km

Lisboa Bike and Running Show

Este é o mote "Lisboa Bike and Running Show - vai pôr todos a mexer". A 1ª edição do Lisboa Bike and Running, que decorrerá na FIL entre os dias 4 e 6 de Julho, em simultâneo com a a FIA Lisboa, surge como resposta ao aumento do número de utilizadores de bicicletas nas cidades e também do crescente interesse pela prática do running pelos cidadãos que procuram alternativas para uma mobilidade mais sustentável e saudável, promovendo a qualidade de vida no meio urbano.

Melhor do que ver é experimentar os benefícios da prática do running e do ciclismo urbano, uma tendência crescente no quotidiano citadino. Com esta máxima presente a organização da 1ª edição do Lisboa Bike and Running Show promove de 4 a 6 de Julho várias iniciativas ligadas à utilização das bicicletas em espaços urbanos e à prática do running, como um passeio de bicicleta, testes a produtos de running, gincanas para crianças, palestras e workshops, onde todos os visitantes poderão participar independentemente da sua idade.

Passeio de Bicicleta por Lisboa para toda a família
Integrado nas iniciativas do Lisboa Bike and Running Show, no sábado, dia 5 de Julho, a Federação Portuguesa de Ciclismo e a Associação de Ciclismo de Lisboa, com o apoio da Câmara Municipal de Lisboa, organizam um passeio de bicicleta pela cidade, com partida e regresso ao Lisboa Bike and Running Show, na FIL, Parque das Nações. A concentração dos participantes está marcada para as 17h00 na Praça Sony. O passeio, cujo percurso totaliza 18,5 Km, terá início pelas 18h00, com destino à Praça do Comércio e regresso à FIL no Parque das Nações.
Para participar a idade não é limitativa, apenas o gosto por andar de bicicleta e o convívio devem ser elementos a ter em conta aquando da inscrição. A todos os participantes será oferecido a entrada no Lisboa Bike and Runing Show entre outros brindes.

Visitantes convidados a testar equipamentos e produtos em corridas de treinos
Também durante o fim-de-semana, 5 e 6 de Julho, os visitantes do Lisboa Bike and Runing Show, fãs da prática de running são convidados a participarem nas corridas de treino que decorrerão na FIL com inicio às 17h00 e às 19h30, tendo simultaneamente a oportunidade de testarem diversos artigos e equipamentos de running. Esta iniciativa, é uma organização do Correr Lisboa que terá ainda muitas surpresas para os seus seguidores e outros interessados nas atividades que desenvolvem promovendo o running e momentos inesquecíveis de convívio.

Escola e gincanas de bicicletas para os pequenos aventureiros
No salão, as crianças terão também iniciativas exclusivas para elas. Durante os 3 dias do Evento, a Câmara Municipal de Lisboa terá instalada no Pavilhão 4 uma Escola de Bicicletas especialmente pensada para crianças. Nesta escola os mais pequenos poderão aprender a andar de bicicleta em conformidade com as regras de trânsito e de mobilidade, assegurando a sua proteção enquanto se divertem.
Para os mais aventureiros, crianças entre os 6 e os 14 anos, há ainda a possibilidade de participar nas Gincanas de Bicicletas que a Federação de Ciclismo de Lisboa e Associação de Ciclismo de Lisboa organizam. A participação nestas atividades é gratuita.

Palestras e workshops com enfoque nos benefícios do running e do uso da bicicleta
Com o intuito de facultar mais informação sobre o uso da bicicleta e a iniciação às corridas, tendo em conta a segurança e otimização das vantagens e benefícios para a saúde, o bem-estar físico e para uma melhor performance, decorrerão no Lisboa Bike and Runing Show palestras e workshops promovidos por diversas entidades.

SKECHERS NA SENSIBILIZAÇÃO PARA O RASTREIO DO CANCRO DA MAMA

A Skechers patrocinou, novamente este ano, a Corrida da Mulher que decorreu no Porto. A iniciativa, que
pretende ajudar no combate e prevenção do cancro da mama, contou com milhares de participantes e com várias figuras públicas. Isabel Figueira e Carolina Torres juntaram à causa e marcaram presença no stand da Skechers, numa sessão de autógrafos e fotografias como público presente na Corrida.

"Iniciativas como esta são essenciais para alertar as pessoas para o cancro da mama. É muito importante para mim poder contribuir para esta causa e ajudar a promover o rastreio de uma doença que afeta milhares de mulheres portuguesas", diz Isabel Figueira.

Carolina Torres acrescenta que "manter uma vida saudável é essencial para nos sentirmos bem e fazer exercício ou caminhadas ajuda-nos a conseguir isso. Ainda por cima, com os ténis da Skechers é muito mais fácil. São giros e muito cómodos!".

Para Javier Gutierrez, marketing manager de Portugal e Espanha, “a Skechers juntou-se mais uma vez a este projeto porque acreditamos neste trabalho e nesta campanha de sensibilização para o cancro da mama. Participar num evento como este, que junta dezenas de milhares de mulheres, é para nós muito importante.”

Os Skechers GOwalk2 são os ténis de destaque para este evento. A segunda geração destas sapatilhas, desenhadas especificamente para caminhar, podem ser usadas a todas as horas do dia, já que permitem que o pé se mova de uma forma natural e são super leves e confortáveis.

Na corrida foram angariados e entregues 15 mil euros ao núcleo do norte do Instituto Português de Oncologia.

Quebra a rotina, melhora a performance!

Para sentires evolução na tua corrida, manteres a rotina de fazeres o mesmo percurso, a mesma distância ou o mesmo desnível diariamente, mesmo com o máximo de empenho, pode não ser suficiente.

Falemos então de um método de treino que te poderá ajudar, o Fartlek. Criado nos anos 30, pelo treinador sueco Gösta Holmér, este tipo de treino é ainda utilizado nos dias de hoje, devido às suas vantagens na prática da corrida. O nome Fartlek deriva de duas palavras suecas, fartlöpning, que significa correr, e lek que significa brincar. Juntar corrida à brincadeira e ainda melhorar a performance, parece apelativo.

E é mesmo, o Fartlek consiste num treino polivalente com velocidades e variações de ritmo em diversos tipos de terreno, que se traduzirão numa melhoria da tua velocidade, condição, força, performance, fortalecimento muscular e capacidade pulmonar, ou seja, em todo o teu desempenho.

A diversidade de exercícios utilizados no Fartlek é imensa, vai desde a variação de terreno, com corridas na areia, terra, relva, a variações de ritmos de corrida juntamente com desníveis (podem ser feitos na passadeira), variações de distâncias e ritmos, junção de saltos e corrida, até à prática em grupo, com variações bruscas e distâncias variadas, definidas pelos vários membros do grupo que está a treinar.

Mesmo parecendo uma “brincadeira”, estes exercícios são muito desgastantes, pelo que deverão ser intervalados com os treinos de corrida "normais" e adequados à condição física de cada pessoa, de maneira a que não te sintas demasiado desgastado nos treinos habituais ou no dia da prova.

Se ainda não experimentaste, procura densidades de treino que se adequém ao teu nível de corrida e verás que os resultados não tardarão a aparecer.

Bons treinos!

Objetivo 2015: Participar no Gerês Trail Adventure!

O I Gerês Trail Adventure foi um estrondoso êxito e colocou a região no mapa do trail mundial!

Durante o fim-de-semana de 25 a 27 de Abril decorreu, no único parque nacional de Portugal, o Gerês Trail Adventure, evento de trail running, organizado pela Carlos Sá Nature Events, único em Portugal, por etapas e por equipas. Um evento memorável, na opinião de todos, aguardando agora apoios, para se dar continuidade a este projeto único que promove toda uma região!

Os atletas presentes, provenientes de 7 nacionalidades e de todo o território português, incluindo Madeira e Açores, tiveram a oportunidade de percorrer trilhos com paisagens únicas e, de acordo com os participantes, bastante surpreendentes, apesar de os terem percorrido nos dois primeiros dias, debaixo de chuva e com nevoeiro, que impedia a visibilidade da grandiosidade das paisagens que a região tem para oferecer.

Mais que uma prova de trail, este evento permitiu que a vila do Gerês se promovesse nacional e internacionalmente e vivesse um ambiente festivo fantástico, com companheirismo e amizade a fervilhar, ao longo de um fim-de-semana memorável! As conferências e as atividades gratuitas para acompanhantes, permitiram um enriquecimento ainda maior em torno desta festa, muito acarinhada pelos locais, que se envolveram com paixão, num evento que marcou definitivamente as atividades outdoor e em especial o trail em Portugal.

O Gerês Trail Adventure teve várias outras componentes para além do trail e das atividades gratuitas. Todos os atletas tiveram a oportunidade de levar um pouco do Gerês consigo e dessa forma puderam diminuir a sua pegada ecológica, uma vez que a organização ofereceu um carvalho a todos.

O Gerês Trail Adventure foi também solidário para com a causa “Uma casa para a Rita”. Com o apoio da Fisipadrão, os atletas puderam usufruir de massagens de recuperação a um preço simbólico, que reverteu na totalidade para a construção de uma casa adaptada para a Rita, uma criança com paralisia cerebral. Angariaram-se, no total, 217 euros.

A presença de atletas de renome nacional e internacional, levou também muitos curiosos à vila do Gerês para verem a sua classe imposta nos trilhos percorridos. Nomes como Philipp Reiter (que vive nos Alpes), ou Zigor Iturrieta Ruiz (que vive perto dos Pirenéus), elogiaram bastante os trilhos, afirmando também que esta é uma prova de nível internacional e que tem todo o potencial para, muito em breve, estar ao mais alto nível das mais emblemáticas provas que se realizam por todo o mundo. Zigor (3º classificado no UTMB) afirmou: "guardar o Gerês Trail Adventure com carinho no coração” e que voltar é um desejo. O alemão Phiilpp Reitter (uma das maiores promessas do trail mundial, com apenas 22 anos), decidiu ficar mais um dia no Gerês e desfrutar da região e da hospitalidade das pessoas tendo, via Facebook, deixado uma mensagem que revela a sua intenção de regressar! Vicente Juan Garcia, vencedor dos 4 Desertos em 2012, acabado de chegar da Suécia, onde realizou uma prova de 100 milhas, ficou encantado e prometeu regressar com mais tempo e acompanhado pela família, para (re)descobrir os encantos do Gerês. Este foi o objetivo principal da organização, o de mostrar os encantos do Gerês na sua plenitude, onde a fauna e flora, as gentes e as tradições locais, estiveram integradas como um todo.

A organização realizou um investimento bastante elevado nesta 1ª edição, pensando nos atletas e nas suas famílias e na segurança, com várias delegações da Cruz Vermelha, Bombeiros e GIPS (GNR Montanha) envolvidos.

A hora de marcar nova aventura ficará agora dependente dos apoios que possam surgir.

Resultados: http://carlossanatureevents.com/index.php/pt/gta-resultados

Vídeos resumo das etapas:

1ª etapa: https://www.youtube.com/watch?v=mz-luWR5Wfk

2ª etapa: https://www.youtube.com/watch?v=VtaiWvio4mc

3ªetapa: https://www.youtube.com/watch?v=SoxrfnyzXYw

Every Zone: A aplicação de desporto multiplataforma da Sport Zone

A Sport Zone acaba de lançar a aplicação multiplataforma “Every Zone”, estando já disponível para
download no Google Play e na App Store da Apple.

Com a mensagem “Every Zone is a Sport Zone”, esta aplicação estará, numa primeira fase, inteiramente dedicada à Corrida. Ao longo do ano, está previsto que a “Every Zone” seja reforçada com novas funcionalidades e complementada com novos desportos: Ciclismo, Futebol e Ginásio.

A plataforma tem como objetivos fomentar a prática desportiva e oferecer instrumentos de treino distintivos. Nesse sentido, a zona de Running da aplicação disponibiliza já um vasto conjunto de informações para que o possas encontrar tudo o que necessitas. A habitual área de Perfil permite uma análise pormenorizada sobre todos os teus dados, adicionar amigos e analisar o teu histórico e o teu desempenho pessoal. Podes também registar a distância total de km percorridos, o número de corridas, o ritmo médio e as calorias perdidas.

Dentro das funcionalidades, a área Zona de Treino, desenvolvida em colaboração com o Programa Nacional de Marcha em Corrida (PNMC), oferece-te a possibilidade de criares um plano de treino personalizado e de participares em sessões de treino em grupo com o apoio técnico do PNMC. Além de exercícios recomendados, através de vídeos especialmente concebidos para a aplicação, esta funcionalidade oferece-te uma área de aconselhamento online que garantirá uma resposta de técnicos especializados num prazo máximo de 24 horas.

Potenciando o papel de especialista em Desporto da Sport Zone, a funcionalidade Consultor de Equipamentos ajuda-te a encontrar o calçado de corrida ideal, através de um questionário, enquanto a área Dicas e Conselhos é composta por uma seleção de artigos relacionados com a modalidade, com conteúdos exclusivos que te ajudam na compreensão do mundo da Corrida, com dicas de Nutrição, de Saúde e Bem-estar, conselhos para iniciantes e outras curiosidades.

A aplicação disponibiliza ainda a área de Percursos, com os trajetos mais aconselhados e estudados por treinadores profissionais de corrida, bem como a possibilidade de criares os teus próprios percursos.
A área de Eventos reúne uma lista com informação detalhada sobre todas as provas previstas para Portugal, oferecendo-te a possibilidade de acompanhares e seres informado sobre os eventos que pretendes seguir ao longo do ano, através de um calendário desportivo. Podes ainda criar as tuas próprias corridas ou assumir o papel de organizador de um determinado evento.

Chegaram os Skechers GOrun 3

Acabaram de chegar ao mercado a terceira geração dos Skechers GOrun, o modelo ex-libris da marca. Os GOrun 3 destacam-se pelo seu novo upper composto por três camadas de malha transpirável e power-prenne na ponta das sapatilhas. Estes ténis oferecem mais ajuste e a manutenção da temperatura do pé, ao mesmo tempo que preservam a flexibilidade estrutural e a liberdade de movimentos dos dedos dos pés.

Com 4 mm de drop e uma sola intermédia produzida com Resalyte, os GOrun 3 são ultra-leves. A premiada tecnologia midfoot strike (impacto com a parte central do pé), que promove uma passada natural, e os sensores GOimpulse, distribuídos pela sola, fazem com que este modelo tenha uma resposta mais eficaz com superior absorção ao impacto e uma maior estabilidade.

Os GOrun 3, utilizados pelo maratonista americano Meb, são desenhados para corridas mais rápidas e desenhados com tecnologias inovadoras, adequando-se a uma transição para uma experiência de natural running.

Skechers GOrun 3  I  Drop: 4 mm  I  Preço: 79,95€

Saucony Ride 6 ViZiGlo: luminosidade e mais amortecimento

Agora com bom tempo, começa a ser mais apetecível correr à noite ou mesmo ao final do dia, é por isso muito importante mantermo-nos visíveis.

Os redesenhados Ride 6 ViZiGlo da Saucony foram concebidos para serem vistos em condições de pouca visibilidade, devido ao seu sistema refletor 360º que dispõe de faixas refletoras na sua totalidade e que te vão permitir treinar ou competir com a máxima segurança.

Os Ride 6 ViZiGlo contam com a tecnologia PowerGrid na totalidade da superfície do pé, que lhes proporciona estabilidade, bem como uma grande resposta no amortecimento e impulsão.

Este modelo é orientado para corredores regulares e de peso médio/baixo e incorporam o conceito Geometry of Strong, em que o impacto do pé no solo acontece mais na zona média, devido aos 8 mm de diferença entre o calcanhar e a frente dos ténis.

Saucony Ride 6 ViZiGlo  I  Drop: 8 mm  I  Preço: 129,90€

Under Armour SpeedForm Apollo

Os criadores de têxtil de performance Under Armour criaram um modelo de ténis de corrida que literalmente se ajusta ao teu pé. Inspirados nos fatos espaciais, foram utilizados materiais inovadores para criar uma forma sem costuras, e que, segundo a marca, é o Santo Graal do ajuste.

A Under Armour volta às suas origens com os ténis UA SpeedForm Apollo, e deixa transparecer todo o seu conhecimento em têxtil com a criação de uma estrutura do calcanhar uniforme, sem costuras, e que segundo a Under Armour é a primeira do mercado. Todas as camadas estão ligadas por uma tecnologia de ultra-sons de modo a conseguir um ajuste perfeito ao teu pé.

Ficha Técnica: UA SpeedForm Apollo

• Construção sem costuras
• Camada unidas por ultra-sons para eliminar costuras, peso extra e proporcionar ajuste e conforto máximo.
• Corte perfurado para uma maior respiração
• Tira de silicone no tornozelo para criar suporte e permitir melhor adaptação ao pé.
• Amortecimento Micro G™ em toda a sola para conseguir uma corrida cómoda, sem esforço e com grande capacidade de resposta.
• Drop de 8 mm (22/14 mm)
• Elemento de TPU para aumentar o suporte no arco do pé e conseguir um apoio mais estável. Indicado para pronadores ligeiros ou corredores com passada neutra.
• Sola com desenho anatómico para uma corrida natural.
• Light Speed Grip nas zonas da sola de mais uso para maximizar a durabilidade
• 193 grs. para homem e 156 grs. para mulher
• Preço: 115€

Sport Zone lança novo desafio!

A Sport Zone desafia todos os corredores a correrem mais e mais rápido em 2014, com a criação de duas competições distintas: a SPORT ZONE RUN SERIES e a SPORT ZONE RUN SERIES ELITE. Para participarem, basta inscreverem-se formalmente nas provas que compõem as duas competições e registarem-se em www.correeganha.com.

Na SPORT ZONE RUN SERIES os participantes podem escolher competir na edição Sul ou Norte. O prémio final será uma viagem, com estadia e inscrição na Meia Maratona Paris Versalhes 2014.

SPORT ZONE RUN SERIES SUL
#1. Corrida Principal Benfica António Leitão
#2. Marginal à Noite Oeiras
#3. Sport Zone 10k Lisboa

SPORT ZONE RUN SERIES NORTE
#1. Corrida Dia do Pais
#2. Corrida do Mar
#3. Corrida S. João de Braga

Na SPORT ZONE RUN SERIES ELITE o participante terá de correr nas duas maiores meias maratonas de Portugal (Meia Maratona de Lisboa e Meia Maratona do Porto). O prémio final será uma viagem, com estadia e inscrição na Maratona de Atenas 2014 – a prova onde tudo começou.

SPORT ZONE RUN SERIES ELITE
#1. Meia Maratona de Lisboa
#2. Meia Maratona do Porto

Em cada competição serão premiados os dois primeiros homens e as duas primeiras mulheres que se registem em www.correeganha.com, participem, concluam as três respetivas provas e obtenham o melhor somatório final (tempos oficiais).

Existem muitos outros prémios para os primeiros 200 classificados, com vários descontos em cartão Sport Zone.

A Sport Zone vai premiar também todos aqueles que saírem do sofá, calçarem os seus ténis e correrem. Com as RUN SERIES SOFA EDITION, todos os corredores irão receber descontos.

Skechers Nite OWL: Fotoluminescentes para treinos noturnos

A Skechers desenvolveu o novo modelo Nite Owl, os ténis de corrida fotoluminescentes que asseguram a visibilidade do atleta em situações de luz escassa ou escuridão.

A aposta da marca na segurança dos atletas - “Corre Visível. Corre Seguro.” – assenta na tecnologia de fotoluminescência aplicada nas sapatilhas e que promove a melhor visibilidade do desportista atleta. Para os ténis brilharem no escuro basta expô-los a uma fonte de luz natural ou artificial e quanto mais potente for a carga, mais tempo permanece a “luz”.

Os Nite Owl são uma versão dos GOrun Ride 2, pelo que conta com todas as características destes ténis minimalistas perfeitos para corridas mais longas. A sola com os sensores GOimpulse permitem um maior controlo da tração e uma corrida mais reativa. O design dos ténis promovem uma passada com a parte central do pé conta com a tecnologia Resalyte. Os 4 mm de drop proporcionam uma posição do pé quase neutral e a palmilha interior removível pode tornar a experiência ainda mais minimalista. Por último, a malha transpirável oferece uma maior comodidade e a tecnologia Agion ajuda a suavizar o odor.

Para a estação Outono-Inverno de 2014, os Nite Owl vão estar disponíveis em vários modelos da linha GO e vai surpreender com novas cores.

Skechers Nite Owl  I  Preço: 99,95€  I  Drop: 4 mm

O campeão do ultra trail, Vicente Beneito, marca presença no Gerês Trail Adventure

O melhor atleta mundial da atualidade em provas de ultra trail por etapas vai estar presente no Gerês Trail Adventure.

Vicente Juan García Beneito inscreveu o seu nome na história do ultra trail internacional ao ter sido o primeiro atleta em todo o mundo a vencer num mesmo ano (2012) os "4 Deserts", circuito de provas com percursos de cerca de 250 quilómetros e 7 dias de duração, nos 4 desertos mais extremos do mundo, sendo que, durante todas as provas, os atletas devem ser auto-suficientes à semelhança do que acontece na Maratón des Sables. Os 4 Desertos são o Atacama no Chile (mais seco), o de Gobi na China (mais ventoso), o Sahara no Egito (mais quente) e a Antártida (mais frio), e em todos eles, num mesmo ano, Vicente Juan García Beneito cometeu o feito de os vencer, tendo participado em algumas provas com escassas semanas de intervalo entre si.

O feito é tão mais notável uma vez que Ryan Sandes, reputado atleta sul-africano de elite da The North Face, conseguiu em 2010 ser o 1º atleta a vencer os 4 desertos, mas em anos diferentes, feito que nem mesmo a lenda Dean Karnarzes consegui até à data apesar das suas participações nas provas do circuito.

Vicente Juan García Beneito é ainda conhecido por vencer sucessivas provas por etapas um pouco por todo o mundo e nos mais diversos ambientes, o que o torna o maior especialista da atualidade neste tipo de provas.

Em 2013 venceu a Grand to Grand - a travessia do Grande Canyon no Colorado, uma prova de autossuficiência em seis etapas com um total de 273 quilómetros.

Em 2013 também venceu a The Track Outback Race, uma competição de 520 quilómetros ao longo de nove dias que percorre o deserto australiano de Outback.

Já em 2014 venceu a India Ultra Race uma prova em autossuficiência por etapas de 200Km em 5 dias, no sul daquele país.

Com poucos dias de intervalo foi 2º na The Costal Challenge, prova por etapas na selva da Costa Rica com 225 km realizada em 6 etapas, e na qual o alemão Philipp Reiter (que estará presente também no Gerês Trail Adventure com Armando Teixeira como equipa), foi 3º classificado.

Vicente Juan García Beneito fará equipa com Salvador Calvo, outro especialista em provas duras, longas e técnicas, o que deixa antever um elevado nível competitivo, tendo em conta sobretudo que Nuno Silva, Pedro Marques, Armando Teixeira e Philipp Reiter não deixarão de passear a sua classe pelos trilhos do Gerês.

Estes serão motivos de sobra para ir até ao único Parque Nacional de Portugal onde estarão alguns dos maiores nomes mundiais da modalidade na vila minhota do Gerês, durante os 3 dias do evento (25, 26 e 27 de Abril).

O Gerês Trail Adventure será mais que uma prova de trail, será um fim-de-semana de convívio recuperando o que de melhor tem o trail running, o convívio entre todos os participantes, permitindo de forma natural a partilha de experiências durante os 3 dias de prova, seja para enfrentar os 35 km’s, os 75 km’s, ou os 105 km’s. Para que a festa seja em família existem programas gratuitos para acompanhantes que incluem, canoagem, caminhadas, visitas a museus, feira à moda antiga e muita animação.

As inscrições continuam abertas em http://carlossanatureevents.com/
Existem 3 provas no evento Gerês Trail Adventure: 105 km e de 75 km que só poderão ser realizadas por equipas (de 2 ou 3 elementos), e uma prova de 35 km que poderá ser realizada individualmente.

Under Armour Spine Vice

Já nos chegaram os Under Armour Spine Vice, design out-of-the-box, ligeiros, ágeis e flexíveis!

Para já, ficam aqui apenas os dados técnicos deste modelo, porque a experiência de utilização precisa ainda de mais uns quilómetros para que seja possível explorar e relatar as potencialidades destes Spine Vice.

O corte, com integração do sistema MPZ 360º proporciona uma enorme respirabilidade e isso sente-se desde o primeiro momento em que os calçamos.

A sola intermédia apresenta uma estrutura interna com tecnologia  Micro G, contribuindo para uma corrida leve e confortável e uma rápida resposta na transição. Os “chassis” Spine oferecem estabilidade suficiente para os corredores mais pesados, ou para atletas que queiram utilizá-los em corridas mais longas e mais duras.

Os materiais 4D Foam, com maior capacidade para se moldarem ao pé, permitem um melhor ajuste, evitando o deslizamento interno, ao mesmo tempo que trazem uma maior respirabilidade.

Por último, a sola composta por blocos de borracha sólida colocados em áreas de maior impacto com o terreno, contribuem para garantir a durabilidade e aderência necessária aos corredores que optem por este modelo da Under Armour.

Under Armour Spine Vice  I  Preço: 116€  I  Drop: 12mm  I  Versão Homem e Mulher

Chegou a terceira geração dos GOrun Ride 3 da Skechers

Sempre à procura de mais inivação, a Skechers apresenta a terceira geração da linha minimalista GOrun Ride, que viu os seus sensores GOImpulse redistribuídos ao longo da sola, de forma a melhorar a transição e controlo de estabilidade.Os GOrun Ride 3 pretendem oferecer ainda mais conforto e optimizar a performance em estrada, sobretudo em percursos mais longos.

As sapatilhas incluem a sola de amortização Resalyte e conservam a tecnologia Mid-foot Strike, que reposiciona o corpo graças à passada com impacto na zona central do pé. O upper proporciona um maior suporte lateral e intermédio, para ganhar mais estabilidade, e a Way Strech Mesh, malha leve e sem costuras, permite que o pé tenha mais espaço e flexibilidade. Os ténis contam com 4 mm de drop, que permitem manter o pé em posição quase neutral, e com uma palmilha integrada e uma amovível, para maior conforto.

Este modelo foi destacado pela Runner's World 2014 como “Compra Recomendada”.

A gama GOrun Ride 3 já está disponível nas lojas Skechers, a partir de 74,95€.

Acorda cedo e começa o dia com outra energia!

Não é fácil tornarmo-nos madrugadores, até pode parecer impossível depois de anos com hábitos mais noturnos. Fazer esta mudança pode ser mais do que criar novos hábitos, pode tornar-se um estilo de vida.

Mas, tornar a corrida a primeira “tarefa” da manhã, pode ter muitas vantagens, principalmente ao nível da gestão de tempo, pois normalmente os fatores família ou emprego, que muitas vezes condicionam o nosso treino, normalmente não existem às 6h00.

Para lá conseguirmos chegar, é importante não querermos conquistar tudo no mesmo dia, logo a mudança deve ser feita de forma gradual, de maneira a garantir o seu sucesso. Ficam algumas dicas que te podem ajudar a criar um estilo de vida ativo ao nascer do dia:

Mudar gradualmente
Não precisas de mudar a hora do despertador das 8h00 para as 5h00 da manhã de um dia para o outro. Ajusta o novo horário com uma diminuição de 20 a 30 minutos, para que o teu organismo tenha tempo para se reajustar. Vai fazendo esses ajustes até chegares à tua hora ideal e de maneira a que consigas acordar sem despertador.

Seguir o ciclo da luz solar
Se for possível, acorda com a luz solar, pois isso ajuda-te a regular o teu relógio biológico de forma mais natural.
Nos meses em que o sol ainda não tiver nascido quando acordares, tenta encontrar uma luz que te possa iluminar o quarto da forma mais natural possível, pois isso pode ajudar-te a ficar mais alerta antes de saíres para a corrida.

Criar novos hábitos
Mudar de comportamentos é essencial. Terás que deixar de “lutar” contra o teu relógio biológico e deixar de te manteres acordado quando o teu corpo pede cama. Poderá ser difícil largares o computador ou aquela série que está a dar na televisão, mas se conseguires marcar um ritmo certo para a hora de deitar, o teu corpo acabará por assimilar esse horário naturalmente.

Agora é só preparares o despertador, deixar a roupa preparada e acreditar que te vais conseguir levantar... e correr!

Skechers renova parceria com o maratonista Meb Keflezighi

Meb Keflezighi continua a ser o embaixador oficial da marca para a linha de calçado GoRun até 2016. A Skechers, anuncia a continuidade da sua parceria com o aclamado atleta Meb Keflezighi. O corredor olímpico americano de origem Eritreia vai continuar a ser o embaixador da marca para a linha GoRun, até 2016.  Esta colaboração vem atestar o compromisso da Skechers com a inovação e desenvolvimento de calçado técnico GoRun, que se adequam tanto a atletas de elite, como a amadores.
Para Michael Greenberg, presidente de Skechers, “a nossa relação com o Meb tem sido crucial para o crescimento da SPD e dos GOrun, uma linha que tem recebido vários prémios. O enfoque prático de Meb, o seu compromisso incansável e a sua admiração pela marca e seus produtos solidificou a nossa relação. Esperamos um futuro de sucesso, tanto para Skechers, como para Meb.”

Desde 2011 que a colaboração de Meb tem vindo a evoluir. No início, trabalhava apenas em campanhas de marketing e utilizava os ténis Skechers nas provas (com os quais venceu vários prémios, incluindo o Houston Trial, em 2012, e quando foi o primeiro americano a cortar a meta na maratona de Londres). Hoje, o seu envolvimento é bastante maior, cooperando também no processo de design e desenvolvimento dos ténis.

Rick Higgings, vice-presidente da área comercial e de marketing da Skechers, afirma que “somos realmente beneficiados em trabalhar com o Meb, que nos ajudou muito com o nosso mercado atual. Estamos orgulhosos em lançar uma nova linha de produtos Skechers, a GoMeb”.

A linha homónima do atleta vai servir como plataforma para a elite do running. Tratam-se dos GoMeb Speed 2, o calçado oficial de Meb em competição. Para 2015, na Europa, estão previstos os GoMeb Strada, o primeiro calçado para corrida da Skechers com 8mm de drop.

Meb vai continuar a participar na campanha de marketing para meios de imprensa, televisão e digital. Vai também continuar a trabalhar lado-a-lado com a Skechers na experimentação e desenvolvimento de novos produtos da categoria GoRun.

Meb disse “Estou muito agradecido pelo apoio incondicional da Skechers nestes últimos anos e estou muito satisfeito por poder trabalhar com a Skechers durante mais três anos. Se não fosse por este apoio e pela tecnologia Mid-foot dos GoRun da Skechers, não teria ganho nos Jogos Olímpicos de 2012, e acabado em 4º lugar em Londres, atingindo duas das minhas melhores marcas de maratona.”

“Corro para conseguir o melhor de mim e para inspirar outros a fazerem o mesmo. Estou muito agradecido à Skechers por apoiar-me no que preciso para fazer o que gosto.”, acrescenta o atleta.

Sobre Meb Keflezighi
Dia 1 de novembro de 2009, durante a celebração da Maratona de Nova Iorque, Mebrahtom Keflezighi, mais conhecido por Meb, assegurou um lugar na história ao ser o primeiro americano, desde Alberto Salazar em 1982, a ganhar a maratona mais comprida do mundo. O seu percurso profissional de atletismo de longa distância foi considerado como a melhor ilustração do “sonho americano”.
Licenciado na UCLA, Meb ganhou quatro títulos da National Collegiate Athletic Association num ano só e completou os seus estudos em Comunicação especialização em Gestão. O atleta arrecadou a medalha de prata nos Jogos Olímpicos de Atenas, em 2004, e foi três vezes campeão de corridas cross-country (2001, 2002 e 2009). É autor  do livro “Run to Overcome” (Correr para Superar), onde conta a sua viagem desde o seu humilde início na Eritreia, até ganhar a Maratona de Nova Iorque. É ainda fundador da “MEB Foundation”, que promove a saúde, a educação e o exercício. Vive na Califórnia com a sua mulher e três filhas.

Mais informações em www.marathonmeb.com
 (Facebook.com/MarathonMeb e twitter.com/RunMeb)

Temos duas inscrições para oferecer! Passatempo: EDP IX Meia Maratona DOURO VINHATEIRO

A propósito da Mais bela corrida do Mundo, o Corre Contigo tem duas inscrições para oferecer.

Põe alguma criatividade nas tuas palavras e uma das inscrições pode ser tua!

Não é preciso nada de complicado, basta demonstrares o que te motiva e a grande vontade que tens de participar na Corrida mais bela do Mundo. Depois é só enviares a tua frase para correcontigo@gmail.com e aguardar que sejas a/o felizarda/o. Não te esqueças de enviar também o nome, localidade e email de contacto.

Regulamento:
Os dois vencedores, para além de terem que enviar a melhor frase, têm que ser seguidores do blog Corre Contigo.
As receção das frases é válida até ao final do dia 28 de fevereiro de 2014.
O vencedor será anunciado dia 02 de março de 2014.

A escolha das frases é feita pelo blog Corre Contigo e as frases vencedoras serão depois publicadas na mesma altura em que seja feito o anúncio dos vencedores.

A EDP IX Meia Maratona DOURO VINHATEIRO, terá lugar no dia 18 de Maio de 2014.

Mais informações >

Aplicação TomTom MySports para smartphones, já disponível!

Inicia o teu treino com os relógios de desporto TomTom de forma mais rápida através da aplicação móvel MySports.

A TomTom acaba de anunciar que a aplicação móvel MySports já se encontra disponível para download. Esta aplicação liga-se automaticamente aos relógios com GPS TomTom Runner e MultiSport, permitindo o upload de informações essenciais de performance dos treinos, incluindo distância, tempo e calorias, utilizando a tecnologia Bluetooth® Smart. 

A aplicação móvel permite também aos utilizadores iniciarem o treino mais rapidamente, através do download automático dos mais recentes dados de satélite QuickGPSFix, para os relógios com GPS TomTom Runner e TomTom MultiSport.

O upload do histórico de actividades e de treino é feito de forma instantânea para as plataformas comunitárias, incluindo o TomTom MySports, o Runkeeper e o MapMyFitness, ajudando corredores, ciclistas e nadadores a atingirem os seus objectivos.

A aplicação móvel TomTom MySports é gratuita, e utiliza a tecnologia Bluetooth® Smart para se ligar aos relógios de desporto com GPS TomTom Runner e MultiSport sem necessidade de qualquer tipo de cabo.

Esta aplicação está agora disponível para utilizadores de iPhone e iPad com iOS 6 ou mais recente. Uma versão Android estará disponível brevemente.

Dica: Para conectar a aplicação do smartphone ao relógio é necessário fazer primeiro o upload de atualização do software do relógio, através da aplicação instalada no computador.

Dica: Como eliminar o ácido láctico

Qualquer pessoa que corra já ouviu falar do ácido láctico que provoca dores musculares. Segundo os especialistas, a melhor forma de eliminar o seu excesso é mais exercício, só que em doses menores.

Quando fazes esforço físico, o teu organismo "queima" glicose, que está armazenada no corpo, principalmente com o oxigénio proveniente da respiração. Essa reação produz energia. Se o exercício estiver além do que estás habituado a fazer, a queima da glicose através do oxigénio não será suficiente e o organismo queimará a glicose sozinha. Essa reação solitária produz o ácido láctico, que é um dos causadores das dores musculares.

O melhor procedimento para evitar a formação do ácido láctico é, depois de fazer um exercício, realizares por alguns minutos outro exercício (correr, pedalar, nadar) em menor intensidade, de maneira a conseguires ajuda a desintoxicar os músculos, porque uma parte do ácido láctico, que também pode servir como fonte de energia, passa a ser queimada. Outra forma é massajares o local dorido ou recorrer a um massagista para aumentar a irrigação sanguínea da região e facilitar a eliminação do ácido.

Fonte: Super Interessante

Meia Maratona de Lisboa EDP

Já estão abertas as inscrições para a Meia Maratona de Lisboa EDP, uma prova que conquistou o título Gold Road Race e que se realizará a 16 de Março.

O grande momento desta prova é a travessia da Ponte 25 de Abril, com uma vista privilegiada sobre Lisboa. O restante percurso é plano e bastante rápido, com chegada em frente ao Mosteiro dos Jerónimos.

Nesse mesmo dia, terá também inicio a CTT Prova de Deficientes Motores em Cadeira de Rodas e a afamada Mini Maratona Vodafone.

Esta prova, encerra a Feira do Desporto e Lazer, SportExpo, que terá lugar junto ao museu da electricidade, entre os dias 13 e 15 de Março. Para as famílias, no Sábado dia 15 de Março, realizasse o Passeio Mimosa Avós e Netos (11h00) e a corrida Mini Campeões EDP (16h00), com os patrocínios da Mimosa e da EDP.

Mais informações >>

Meia-Maratona de Lisboa  I  16 de Março  I  10h30

Queres melhorar a tua performance e quebrar a rotina?

Para sentires evolução na tua corrida, manteres a rotina de fazeres o mesmo percurso, a mesma distância ou o mesmo desnível diariamente, mesmo com o máximo de empenho, pode não ser suficiente.

Falemos então de um método de treino que te poderá ajudar, o Fartlek. Criado nos anos 30, pelo treinador sueco Gösta Holmér, este tipo de treino é ainda utilizado nos dias de hoje, devido às suas vantagens na prática da corrida. O nome Fartlek deriva de duas palavras suecas, fartlöpning, que significa correr, e lek que significa brincar. Juntar corrida à brincadeira e ainda melhorar a performance, parece apelativo.

E é mesmo, o Fartlek consiste num treino polivalente com velocidades e variações de ritmo em diversos tipos de terreno, que se traduzirão numa melhoria da tua velocidade, condição, força, performance, fortalecimento muscular e capacidade pulmonar, ou seja, em todo o teu desempenho.

A diversidade de exercícios utilizados no Fartlek é imensa, vai desde a variação de terreno, com corridas na areia, terra, relva, a variações de ritmos de corrida juntamente com desníveis (podem ser feitos na passadeira), variações de distâncias e ritmos, junção de saltos e corrida, até à prática em grupo, com variações bruscas e distâncias variadas, definidas pelos vários membros do grupo que está a treinar.

Mesmo parecendo uma “brincadeira”, estes exercícios são muito desgastantes, pelo que deverão ser intervalados com os treinos de corrida "normais" e adequados à condição física de cada pessoa, de maneira a que não te sintas demasiado desgastado nos treinos habituais ou no dia da prova.

Se ainda não experimentaste, procura densidades de treino que se adequém ao teu nível de corrida e verás que os resultados não tardarão a aparecer.

Bons treinos!

Com ou sem música?

A música faz parte da corrida de muitos corredores, muitos de vocês quando preparam o equipamento para o dia seguinte, dão tanta importância aos ténis como à música, provavelmente até mais, porque muito poucos manterão os seus ténis imaculados, mas em contrapartida preparam a playlist tendo em conta a corrida que vão fazer, deixam o leitor de música ou o telemóvel a carregar… certo?

Há duas questões em que costumo pensar relativamente a este assunto, uma é apenas curiosidade, que é a de saber o que ouvem as pessoas com quem me cruzo, será que estão a ouvir o mesmo estilo de música que eu, ou por outro lado encontram estímulos em estilos de música completamente diferentes? A outra questão é perceber se correr com música é benéfico e motivador, ou se por outro lado pode ser negativo para a audição, ao mesmo tempo que pode originar distrações perigosas?

Alguns estudos demonstram que a música aumenta a concentração, reduz a perceção de esforço, fornece estímulo contínuo e geralmente deixa uma sensação positiva. Parece-me verdade e lógico, mas também é verdade que a perceção do que nos envolve é muito menor, que não ouvimos a nossa respiração nem o bater da nossa passada.

No meu caso, a questão de ouvir ou não ouvir música depende do local onde estou a correr e se estou ou não acompanhado, apesar de assistir muitas vezes a pequenos grupos em que cada um vai com os seus auscultadores e a corrida em grupo serve apenas para marcar um ritmo que provavelmente sozinhos não o teriam. Ouço música quando corro em locais planos e próprios ou quando corro em ambiente urbano, mas não consigo correr com música quando faço investidas em trail, ninguém me tira o “silêncio” dos montes, dos pássaros ou dos galhos a partirem à minha passagem e também porque em trilhos muito densos e fechados, faz-me confusão não perceber a minha envolvente, confesso.

Alguns puristas da corrida, se é que isso existe, defendem que quem corre com música é quem não gosta e não aprecia a sua corrida, encontrando na música um escape e uma forma de conseguir realizar algum exercício “disfarçando” o esforço através da música.

Seja qual for a razão, concordemos ou não, se a música faz as pessoas correrem, então é muito bem vinda!  

A mais bela corrida do Mundo

Aqui está uma prova que deves colocar na tua agenda para 2014… A mais bela corrida do Mundo, no Douro.

É assim que a organização lhe chama e, se tens dúvidas, nada como participares e teres a tua própria opinião. As inscrições na EDP 9ª Meia Maratona do Douro Vinhateiro já estão abertas, uma corrida que terá lugar no coração do Douro Vinhateiro, a Região Demarcada Mais Antiga do Mundo, Património Mundial espera superar o sucesso das edições anteriores, onde contou em 2013, com dez mil participantes de vinte e sete países.

No final vais ainda poder viver a sensação de participar na única prova do mundo que coloca à disposição de todos, o afamado Vinho do Porto, vinho mundialmente reconhecido pela sua excelência e que é exclusivamente produzido no Douro Vinhateiro.

Inscrições >>

EDP 9ª Meia Maratona do Douro Vinhateiro  I  Peso da Régua  I  18 de Maio